Ben:

You will need Java Media Framework, JMF and you can get it at:

http://java.sun.com/products/java-media/jmf/index.jsp

Below is the test program I use to check my installation and video
files.  You should be able to piece together your program from this
outline.  You will also need to not use Swing.  The components available
in JMF are AWT not Swing.

import java.awt.*;
import java.awt.event.*;
import java.io.*;
import java.net.*;
import java.util.*;

import javax.media.*;
import javax.media.control.*;
import javax.media.format.*;

public class VideoPlayer extends Frame {
    Player player;

    public VideoPlayer(String[] args) {
        super("Video Player");

        setLayout(new BorderLayout());

        addWindowListener(new WindowAdapter() {
            public void windowClosing(WindowEvent we) {
                if (player != null) {
                    player.stop();
                    player.close();
                    System.exit(0);
                }
            }
        });

        ControllerListener cl = new ControllerAdapter() {
            public void configureComplete(ConfigureCompleteEvent cce) {
                System.out.println("configure complete event");
            }
            public void controllerError(ControllerErrorEvent cee) {
                System.out.println("controller error event");
            }
            public void controllerClosed(ControllerClosedEvent cce) {
                System.out.println("controller closed event");
                System.exit(0);
            }
            public void deallocate(DeallocateEvent de) {
                System.out.println("deallocate event");
            }
            public void endOfMedia(EndOfMediaEvent eome) {
                System.out.println("end of media event");
            }
            public void formatChange(FormatChangeEvent fce) {
                System.out.println("format change event");
                pack();
            }
            public void internalError(InternalErrorEvent iee) {
                System.out.println("internal error");
            }
            public void mediaTimeSet(MediaTimeSetEvent mtse) {
                System.out.println("media time set event");
            }
            public void prefetchComplete(PrefetchCompleteEvent pce) {
                System.out.println("prefetch complete event");
            }
            public void realizeComplete(RealizeCompleteEvent rce) {
                System.out.println("realize complete event");
                Component c = player.getVisualComponent();
                if (c != null)
                    add(c,BorderLayout.CENTER);
                else
                    System.out.println("no visual component");

                c = player.getControlPanelComponent();
                if (c != null)
                    add(c,BorderLayout.SOUTH);

                FormatControl formatControl = (FormatControl)
                 player.getControl("javax.media.control.FormatControl");

                if (formatControl != null) {
                    c = formatControl.getControlComponent();
                    if (c != null)
                        add(c,BorderLayout.EAST);
                    else
                        System.out.println("no format control component");
                } else
                    System.out.println("no format control");

                pack();
                setVisible(true);
            }
            public void restarting(RestartingEvent re) {
                System.out.println("restarting event");
            }
            public void sizeChange(SizeChangeEvent sce) {
                System.out.println("size change event");
            }
            public void start(StartEvent se) {
                System.out.println("start event");
            }
            public void stop(StopEvent se) {
                System.out.println("stop event");
            }
            public void transition(TransitionEvent te) {
                System.out.println("transition event");
                int state = te.getCurrentState();
                switch (state) {
                    case Processor.Configuring:
                        System.out.println("  configuring");
                        break;
                    case Processor.Configured:
                        System.out.println("  configured");
                        break;
                    case Processor.Prefetching:
                        System.out.println("  prefetching");
                        break;
                    case Processor.Prefetched:
                        System.out.println("  prefetched");
                        break;
                    case Processor.Realizing:
                        System.out.println("  realizing");
                        break;
                    case Processor.Realized:
                        System.out.println("  realized");
                        break;
                    case Processor.Unrealized:
                        System.out.println("  unrealized");
                        break;
                    case Processor.Started:
                        System.out.println("  started");
                        break;
                }
            }
        };
        try {
            MediaLocator ml;
            File file = new File(args[0]);
            if (file.exists()) {
                ml = new MediaLocator(file.toURL());
            } else
                ml = new MediaLocator(args[0]);
            player = Manager.createPlayer(ml);
            player.addControllerListener(cl);
            player.prefetch();
        } catch (NoPlayerException npe) {
            System.out.println(npe);
            System.exit(0);
        } catch (IOException ioe) {
            System.out.println(ioe);
            System.exit(0);
        }
    }

    public static void main(String[] args) {
        new VideoPlayer(args);
    }
}